JOM UBAH MENU MAKANAN ANDA! UNTUK KURUS DAN LANGSING.. . . Jika anda ingin menurunkan berat badan,perkara yang paling penting...
JOM UBAH MENU MAKANAN ANDA!
UNTUK KURUS DAN LANGSING..
.
.
Jika anda ingin menurunkan berat badan,perkara yang paling penting adalah pengambilan kalori dalam makanan.Jangan terlalu memaksa diri untuk tahan makan.Itu adalah cara yang salah,tiada makanan yang tidak boleh di makan,cuma kita kena hadkan kuantitinya.
Lakukan langkah demi langkah untuk pengambilan makanan yang sihat.Untuk permulaan kita boleh menurunkan 1300 kalori sehari.Tidak perlu perubahan mendadak,biar perlahan tetapi berterusan.
Paling penting, 80% kurus adalah dari penjagaan makanan, 20% senaman akan membantu mempercepatkan proses kurus.Bersenam setiap hari,pemakanan tidak dijaga memang susah la nak kurus.
Tak perlu membuang terus makanan harian anda,cara mudah nak kurus dan langsing?..Tukarla cara pengambilan makanan yang lebih ringkas agar tercapai berat badan yang anda inginkan.Jangan makan lewat malam,amalkan pengambilan makanan yang bernutrisi mengikut keperluan badan anda.
